Trainingstermine 2019/2020

Koordinations- und Konditionstraining

(Schwerpunkte: Core-Muskulatur, Schnellkraft, Gleichgewicht, Koordination)

Start am Sonntag 4. Oktober 2019

jeweils 10:00 - 12:00 Uhr

MS Neuhofen

06.10.

13.10.

27.10.

03.11.

17.11.

24.11.

 

Trainingslager 1 - Kitzsteinhorn

(Technikschulung, RTL Aufbau)

Freitag, 18. Oktober 2019 - Sonntag, 20. Oktober 2019

 

Trainingslager 2 - Kitzsteinhorn

(Technikschulung, SL Aufbau)

Samstag, 09. November 2019 - Sonntag, 10. November 2019

 

Trainingslager 3 - Hochkar

(Technik- und Riesentorlauftraining)

Freitag, 13. Dezember 2019 - Sonntag, 15. Dezember 2019

 

Trainingslager 4 - Spittal am Pyhrn

(Schwerpunkt Slalomtraining)

Donnerstag, 2. Jänner 2020 - Sonntag, 5. Jänner 2020

 

Einzeltrainingstage - Winter 2019/20

Dezember

Datum

Hang

Inhalt

   

So 08.12.

 

 

So 22.12.

 

 

Mo 30.12.

 

RTL

Jänner

Sa 11.01.

 

RTL

Sa 18.01

 

RTL

So 26.01.

 

SL

 Februar

Sa 01.02.

 

SL

So 02.02.

 

RTL

Sa 08.02.

 

SL

März

So 01.03.

 

WC

So 08.03.

 

RTL

Sa 14.03.

 

RTL

So 22.03.

 

RTL

 


Stangengebundenes Training

Methodischer Aufbau vom Training mit flexiblen Netzstangen bis zur rennmäßigen Form in Slalom und Riesentorlauf. Eine besondere Herausforderung bietet die Stangenräumtechnik im Slalomtraining.

Stangenungebundenes Training

Vermittlung des Schilehrwegs von der Grundstufe bis zum Gelände- und Tiefschneefahren, sowie Abstecher in den Funpark.


Trainingslager

Jährlich bieten wir drei Trainingslager zur Saisonvorbereitung an:

  • Technikschulung am Gletscher - Ende Oktober / Anfang November
  • RTL Aufbau Training - um den 8. Dezember
  • Slalom Aufbau & RTL Wettkampfvorbereitung - erste Jännerwoche

Koordinations- & Konditionstraining

Von Anfang Oktober bis zum Beginn der Schisaison bieten wir wöchentlich am Sonntag von 10.00 – 12.00 Uhr ein Trockentraining im Turnsaal der Hauptschule an. Die Schwerpunkte dabei sind die Verbesserung der Koordination, des Gleichgewichts und der Geschicklichkeit. Natürlich kommen auch Spiel und Spaß dabei nicht zu kurz.